صحت مند دماغ کا روڈ میپ

کل صحت مند دماغ رکھنے کے لیے سائنس ہمیں آج کیا کرنے کو کہتی ہے؟ ڈاکٹر آسٹن پرلمٹر کی تحقیق اور تحریر کی بنیاد پر: برین واش: واضح سوچ، گہرے رشتوں اور دیرپا خوشی کے لیے یور مائنڈ کو ڈیٹوکس کریں)، ہم طرز زندگی کی کچھ سادہ عادات پر بات کریں گے جن میں غذائیت، نیند، تناؤ میں کمی، اور بہت کچھ شامل ہے۔ آپ کے طویل مدتی دماغی صحت پر سب سے بڑے اثرات۔