طقوس التبت نافورة الشباب

✨التبرعات لهذه الجلسة موضع تقدير كبير 💌🙏💞

🍃"يقال إن الطقوس التبتية الخمسة هي ممارسة قديمة كانت موجودة منذ أكثر من 2500 عام. إنه نظام تمارين مشابه لليوجا يؤكد على تسلسل مستمر من الحركة. تم ابتكاره وتناقله عبر أجيال من الرهبان التبتيين، على الرغم من أن مكان نشأته لا يزال محل جدال، فقد تم ترويجه في الغرب بواسطة بيتر كيلدر في عام 1939.

الوضعيات الخمسة هي كما يلي:
- الدوران التبتي.
- وضعية العصا من الاستلقاء إلى الأعلى.
- وضعية الأرنب/القوس إلى الجمل.
- العصا إلى الطاولة العكسية أو وضعية اللوح الخشبي لأعلى.
- وضعية الكلب الصاعد إلى الكلب الهابط.

فوائد الطقوس التبتية:

• مظهر شبابي
• نوم أفضل
• تخفيف آلام المفاصل والظهر
• تحسين الذاكرة
• فقدان الوزن
• تحسين الرؤية
• تحسين القوة البدنية
• زيادة القدرة على التحمل والحيوية
• تحسين الصحة العاطفية والعقلية

يعتقد الكثيرون أن هذا يتحقق لأن تمارين التبت الخمسة تتكون من تمارين تحفز الغدد في الجهاز الصماء. ويشمل الجهاز الصماء الغدة النخامية والغدة الدرقية والغدد جار الدرقية والغدد الكظرية والبنكرياس والمبيضين (عند الإناث) والخصيتين (عند الرجال). تعمل هذه الغدد معًا، وتتمثل مهمتها في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم والتكاثر والنمو والنوم وعملية الشيخوخة والأداء العام. يؤثر الجهاز الصماء على غالبية أعضاء الجسم عن طريق الهرمونات.

تمارين الطقوس التبتية الخمسة عبارة عن سلسلة من الحركات ويمكن إكمالها في أقل من عشرين دقيقة. يُنصح الشخص بتكرار كل طقوس 21 مرة وأداء التسلسل بالكامل من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم."

تُمارس الطقوس التبتية بشكل أفضل على معدة فارغة.

يتم تسجيل جميع الفصول، لذا لا تقلق إذا فاتتك إحدى الفصول، فلا يزال بإمكانك التسجيل ومشاهدة ما تريد عدة مرات كما تريد.

*ليست كل التمارين مناسبة للجميع وقد يؤدي هذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر إلى الإصابة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل البدء في أي برنامج تمرين، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة مزمنة أو متكررة.

**المحتوى الموجود في هذه السلسلة ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا المشورة من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لديك بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.