পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ: শারীরিক শরীরকে শান্ত করা (6 সপ্তাহের সিরিজ)

সাপ্তাহিক মৃদু পুনরুদ্ধারকারী যোগে সারাহ যোগ দিন, যারা লং কোভিড এবং অন্যান্য সমস্ত সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার (যেমন, POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, থাইরয়েড রোগ ইত্যাদি) জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। সমস্ত ক্লাস হয় বসে বা শুয়ে থাকে এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয় যাতে শরীর নিরাময় 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে - ওরফে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। সারা গত এক বছরে লং কোভিড এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে 400 টিরও বেশি যোগব্যায়াম শিক্ষার্থীকে সফলভাবে শিখিয়েছে এবং এখন তার জনপ্রিয় জুম ক্লাসগুলিকে থিমযুক্ত পাঠের যত্ন সহকারে কিউরেট করা ব্লকে পরিণত করছে। প্রতিটি ক্লাস ঐচ্ছিক পরামর্শ সহ পরিশ্রম অসহিষ্ণুতা সমর্থন করার জন্য সাবধানে গতিশীল, কিন্তু দয়া করে সর্বদা আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।

ক্লাসের এই ব্লকে, আমরা শরীরের প্রতিটি সিস্টেমকে সাহায্য করার জন্য যোগের থিম সহ বসে বা শুয়ে পুনরুদ্ধারমূলক যোগ আসনগুলি প্রবর্তন করব -- কারণ লং কোভিড এবং এর সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাগুলি মাল্টিসিস্টেম সিনড্রোম। প্রতিটি ক্লাসে আনুমানিক 30-40 মিনিট মৃদু স্ট্রেচিং এবং নড়াচড়ার বৈশিষ্ট্য থাকবে, পাশাপাশি 20 মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান শিথিলকরণ, এবং ক্লাসের সদস্যদের জন্য কমিউনিটি চ্যাট করার জন্য প্রতিটি ক্লাসের শেষে কমপক্ষে 10 মিনিট থাকবে। অন্যান্য দীর্ঘ পথ যোগী থেকে সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য উপযুক্ত!

এই সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। একটি অধিবেশন যোগ দিতে অক্ষম? সমস্ত ক্লাসের অংশগ্রহণকারীরা চিরতরে পোস্ট-সেশন রাখার জন্য রিপ্লে রেকর্ডিং পাবেন!