Aprende y practica los ritos tibetanos

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✨En esta clase, Cassaundra te guía a través de demostraciones de la forma, la respiración y la recuperación adecuadas para cada rito antes de estirarte y realizar la práctica diaria de 21 repeticiones.

🍃"Se dice que los Cinco Ritos Tibetanos son una práctica antigua que ha existido por más de 2500 años. Es un sistema de ejercicios similar al yoga que enfatiza una secuencia continua de movimiento. Creado y transmitido de generación en generación por monjes tibetanos, aunque su lugar de origen aún se debate, fue popularizado en Occidente por Peter Kelder en 1939.

Las cinco posiciones son las siguientes:
- Postura del Giro Tibetano.
- Postura del Bastón Decúbito Prono hacia Arriba.
- Postura del Conejo/Arco hacia el Camello.
- Postura del Bastón hacia la Mesa Invertida o la Plancha hacia Arriba.
- Postura del Perro hacia Arriba hacia el Perro hacia Abajo.

Beneficios de los ritos tibetanos:
• Apariencia juvenil
• Mejor sueño
• Alivio del dolor de articulaciones y espalda
• Mayor memoria
• Pérdida de peso
• Mejor visión
• Mayor fuerza física
• Mayor resistencia y vigor
• Mayor salud emocional y mental

Muchos creen que esto se logra porque los Cinco Ritos Tibetanos consisten en ejercicios que estimulan las glándulas del Sistema endocrino. El sistema endocrino incluye la glándula pituitaria, la glándula tiroides, las glándulas paratiroides, las glándulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios (en las mujeres) y los testículos (en los hombres). Todas estas glándulas trabajan juntas y su trabajo es regular el metabolismo, la reproducción, el crecimiento, el sueño, el proceso de envejecimiento y el funcionamiento general del cuerpo. El sistema endocrino afecta a la mayoría de los órganos del cuerpo a través de las hormonas.

El ejercicio de los 5 ritos tibetanos es una secuencia de movimientos y se puede completar en menos de veinte minutos. Se recomienda que una persona repita cada rito 21 veces y realice la secuencia completa una a tres veces al día.

Los ritos tibetanos SE PRACTICAN MEJOR CON EL ESTÓMAGO VACÍO.

Todas las clases se graban, así que no se preocupe si se pierde una clase, puede registrarse y mirarla cuando le resulte conveniente tantas veces como desee.

*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna afección crónica o recurrente.

**El contenido de esta serie no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica.