티베트 의례 영적 수행

이 세션에 대한 기부는 대단히 감사합니다 💌🙏💞

✨이 연습에서 Cassaundra는 확언과 명상을 통해 5가지 티베트 의례의 완전한 일일 영적 루틴을 안내합니다

🍃"5가지 티베트 의례는 2,500년 이상 이어져 온 고대의 연습으로, 요가와 비슷한 운동 시스템으로 지속적인 움직임 순서를 강조합니다. 여러 세대의 티베트 승려를 통해 만들어지고 전해졌습니다. 1939년 Peter Kelder가 서양에서 대중화했습니다.

5가지 자세는 다음과 같습니다.
- 티베트 스핀.
- 엎드린 자세에서 위로 향한 스태프 자세.
- 토끼/활 자세에서 낙타 자세.
- 스태프 자세에서 역전 테이블 자세 또는 위로 향한 판자 자세.
- 위로 향한 개 자세에서 아래로 향한 개 자세.

티베트 의례의 이점:

• 젊어 보이는 모습
• 더 나은 수면

• 관절과 허리 통증 완화
• 기억력 증가
• 체중 감량
• 개선 비전
• 향상된 체력
• 증가된 지구력과 활력
• 향상된 정서적, 정신적 건강

티베트 의례는 공복에 하는 것이 가장 좋습니다.

모든 수업은 녹화되므로 수업을 놓치더라도 걱정하지 마십시오. 원하는 횟수만큼 편리하게 등록하고 시청할 수 있습니다.

*모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 이 운동이나 다른 운동 프로그램은 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 만성 또는 재발성 질환이 있는 경우 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상의하십시오.

**이 시리즈의 콘텐츠는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 상태에 대한 질문이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.