Aprenda e pratique os ritos tibetanos

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✨Nesta aula, Cassaundra o guia através da forma adequada, demonstrações de respiração e recuperação para cada rito antes de alongar e realizar a prática diária de 21 repetições.

🍃"Dizem que os Cinco Ritos Tibetanos são uma prática antiga que existe há mais de 2.500 anos. É um sistema de exercícios semelhante ao yoga que enfatiza uma sequência contínua de movimentos. Criado e transmitido por gerações de monges tibetanos, embora seu local de origem ainda seja debatido, foi popularizado no ocidente por Peter Kelder em 1939.

As cinco posições são as seguintes:
- Giro Tibetano.
- Postura do Cajado para Cima.
- Postura do Coelho/Arco para Camelo.
- Postura do Cajado para Mesa Invertida ou Prancha para Cima.
- Cachorro para Cima para Cachorro para Baixo.

Benefícios dos ritos tibetanos:
• Aparência jovem
• Melhor sono
• Alívio de dores nas articulações e nas costas
• Memória aumentada
• Perda de peso
• Visão melhorada
• Força física melhorada
• Resistência e vigor aumentados
• Saúde emocional e mental melhorada

Muitos acreditam que isso é conseguido porque os Cinco Tibetanos consistem em exercícios que estimulam o glândulas do sistema endócrino. O sistema endócrino inclui a glândula pituitária, glândula tireoide, glândulas paratireoides, glândulas suprarrenais, pâncreas, ovários (em mulheres) e testículos (em homens). Todas essas glândulas trabalham juntas, e seu trabalho é regular o metabolismo do corpo, reprodução, crescimento, sono, processo de envelhecimento e funcionamento geral. O sistema endócrino afeta a maioria dos órgãos do corpo por meio de hormônios.

O exercício dos 5 Ritos Tibetanos é uma sequência de movimentos e pode ser concluído em menos de vinte minutos. É sugerido que uma pessoa repita cada rito 21 vezes e realize a sequência inteira de uma a três vezes por dia."

Os Ritos Tibetanos são MELHOR PRATICADOS COM O ESTÔMAGO VAZIO.

Todas as aulas são gravadas, então, não se preocupe se você perder uma aula, você ainda pode se registrar e assistir quando quiser quantas vezes quiser.

*Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu médico antes de começar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.

**O conteúdo desta série não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre procure o conselho de seus profissionais de saúde qualificados com quaisquer dúvidas que você possa ter sobre uma condição médica.