Roteiro para um cérebro mais saudável

O que a ciência nos diz para fazer hoje para ter um cérebro mais saudável amanhã? Com base na pesquisa e na escrita do Dr. Austin Perlmutter: Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness), discutiremos alguns hábitos de estilo de vida simples, incluindo nutrição, sono, redução do estresse e muito mais, que terão os maiores efeitos na saúde do seu cérebro a longo prazo.