30 நிமிடங்களில் உங்கள் யோகா

சேருங்கள், ஆரோக்கிய சிகிச்சையாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர், Cassaundra Paolini, இந்த யோகா பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார், தினசரி யோகாசனத்திற்கான அடிப்படை தேவைகளை 30 நிமிடங்களில் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் சக்கரங்களில் (அடித்தளத்திலிருந்து கிரீடம் வரை) சமநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் கொண்டு வருவதற்காக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு யோகா உருவாக்கப்பட்டது.
30 நிமிட யோகாசனம் சீராக இருக்கும், நாம் சுவாசித்து, பல யோக ஆசனங்களின் மூலம் பாய்ந்து, முக்கிய உயிர் சக்தியை உங்களுக்குள் செலுத்தி, உங்கள் ஆற்றல் மையங்களில், உங்கள் உடலை நீட்டவும்.

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் நேரலை வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, இது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் காயம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர்/மருத்துவப் பயிற்சியாளரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான நிலை இருந்தால்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.