น้ำพุแห่งความเยาว์วัยของชาวทิเบต

✨ขอขอบคุณทุกท่านที่บริจาคเงินเพื่อเข้าร่วมเซสชันนี้ 💌🙏💞

🍃"พิธีกรรมทิเบตทั้งห้านั้นถือเป็นแนวทางปฏิบัติโบราณที่มีมายาวนานกว่า 2,500 ปีแล้ว เป็นระบบการออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะ โดยเน้นที่การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง พิธีกรรมนี้คิดค้นและส่งต่อกันมาหลายชั่วอายุคนโดยพระสงฆ์ทิเบต แม้ว่าแหล่งกำเนิดของพวกเขาจะยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่พิธีกรรมนี้ได้รับความนิยมในโลกตะวันตกโดย Peter Kelder ในปี 1939

ท่าทั้งห้ามีดังนี้:
- ท่าหมุนตัวแบบทิเบต
- ท่าคทาชี้ขึ้น
- ท่ากระต่าย/ธนูชี้ขึ้น
- ท่าคทาชี้กลับโต๊ะหรือท่าไม้กระดานชี้ขึ้น
- ท่าหมาชี้ขึ้น

ประโยชน์ของพิธีกรรมทิเบต:

• ดูอ่อนเยาว์
• นอนหลับสบายขึ้น

• บรรเทาอาการปวดข้อและปวดหลัง
• เพิ่มความจำ
• ลดน้ำหนัก
• การมองเห็นที่ดีขึ้น
• ความแข็งแรงของร่างกายที่ดีขึ้น
• ความอดทนและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
• อารมณ์ดีขึ้น และสุขภาพจิต

หลายคนเชื่อว่าสิ่งนี้สำเร็จได้เพราะชาวทิเบตทั้งห้าประกอบด้วยการออกกำลังกายที่กระตุ้นต่อมของระบบต่อมไร้ท่อ ระบบต่อมไร้ท่อประกอบด้วยต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมพาราไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ตับอ่อน รังไข่ (ในผู้หญิง) และอัณฑะ (ในผู้ชาย) ต่อมเหล่านี้ทำงานร่วมกันและมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญ การสืบพันธุ์ การเจริญเติบโต การนอนหลับ กระบวนการชรา และการทำงานโดยรวมของร่างกาย ระบบต่อมไร้ท่อส่งผลต่ออวัยวะส่วนใหญ่ในร่างกายผ่านฮอร์โมน

การออกกำลังกายพิธีกรรมทิเบตทั้งห้าเป็นลำดับของการเคลื่อนไหวและสามารถทำได้ในเวลาไม่ถึงยี่สิบนาที ขอแนะนำให้ทำพิธีกรรมแต่ละอย่างซ้ำ 21 ครั้ง และทำทั้งชุด 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน"

พิธีกรรมทิเบตควรทำขณะท้องว่างเท่านั้น

มีการบันทึกชั้นเรียนทั้งหมด ดังนั้น ไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดชั้นเรียน คุณสามารถลงทะเบียนและรับชมได้ตามสะดวกตามต้องการ

*การออกกำลังกายบางประเภทอาจไม่เหมาะกับทุกคน และโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมอื่นๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเรื้อรังหรือเป็นซ้ำ

**เนื้อหาในซีรีส์นี้ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับอาการป่วย