Matuto at Magsanay ng Tibetan Rites

✨Ang mga donasyon para sa session na ito ay lubos na pinahahalagahan 💌🙏💞

✨Sa klaseng ito, ginagabayan ka ni Cassaundra sa tamang anyo, paghinga at mga pagpapakita ng pagbawi para sa bawat seremonya bago mag-stretch at magsagawa ng 21 pag-uulit araw-araw na pagsasanay.

🍃"Ang Limang Tibetan Rites ay sinasabing isang sinaunang kasanayan na umiral nang higit sa 2,500 taon. Ito ay isang sistema ng mga ehersisyo na katulad ng yoga na nagbibigay-diin sa patuloy na pagkakasunod-sunod ng paggalaw. Nilikha at ipinasa sa mga henerasyon ng mga monghe ng Tibet, kahit na pinagtatalunan pa rin ang kanilang pinanggalingan, pinasikat ito sa kanluran ni Peter Kelder noong 1939. 

Ang limang posisyon ay ang mga sumusunod:
- Tibetan Spin.
- Nakahilig sa Upward Staff Pose.
- Kuneho/bow Sa Camel Pose.
- Staff Para Baliktarin ang Table o Upward Plank Pose.
- Pataas na Aso Sa Pababang Aso.

Mga benepisyo ng Tibetan rites: 
• Mukhang kabataan
• Mas mahusay na matulog 
• Pagpapaginhawa mula sa pananakit ng kasukasuan at likod
• Tumaas na memorya
• Pagbaba ng timbang
• Pinahusay na paningin
• Pinahusay na pisikal na lakas
• Tumaas na tibay at sigla
• Pinahusay na emosyonal at mental na kalusugan

Maraming naniniwala na ito ay nagawa dahil ang Limang Tibetans ay binubuo ng mga pagsasanay na nagpapasigla sa mga glandula ng endocrine system. Ang endocrine system ay kinabibilangan ng pituitary gland, thyroid gland, parathyroid glands, adrenal glands, pancreas, ovaries (sa mga babae) at testicles (sa mga lalaki). Ang mga glandula na ito ay gumagana nang sama-sama, at ang kanilang trabaho ay upang ayusin ang metabolismo ng katawan, pagpaparami, paglaki, pagtulog, proseso ng pagtanda at pangkalahatang paggana. Ang endocrine system ay nakakaapekto sa karamihan ng mga organo sa katawan sa pamamagitan ng mga hormone.

Ang ehersisyo ng 5 Tibetan Rites, ay isang pagkakasunod-sunod ng mga paggalaw at maaaring kumpletuhin nang wala pang dalawampung minuto. Iminumungkahi na ulitin ng isang tao ang bawat seremonya ng 21 beses at gawin ang buong pagkakasunud-sunod isa hanggang tatlong beses sa isang araw."

Ang mga Tibetan Rites ay PINAKAMABUTI na KASANAYAN sa isang WALANG TAMAN.

Ang lahat ng mga klase ay naitala kaya, huwag mag-alala kung lumiban ka sa isang klase, maaari ka pa ring magparehistro at manood sa iyong kaginhawahan nang maraming beses hangga't gusto mo.

*Hindi lahat ng ehersisyo ay angkop para sa lahat at ito o anumang programa ng ehersisyo ay maaaring magresulta sa pinsala. Palaging kumunsulta sa iyong Health Provider bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang talamak o paulit-ulit na kondisyon.

**Ang Nilalaman sa seryeng ito ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Palaging humingi ng payo ng iyong mga kwalipikadong tagapagbigay ng kalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal.