چہرے کا یوگا اور مالش: آنکھوں کے درد، سر درد، درد شقیقہ، اور الرجی سے نجات کے لیے آئی یوگا اور مساج

ریلیف کے لیے آنکھوں کا یوگا اور مساج

آنکھوں کے تناؤ، سر درد، درد شقیقہ، اور الرجی کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی 45 منٹ کی آرام دہ اور تازہ دم کلاس کے لیے میرے ساتھ شامل ہوں۔ گائیڈڈ آئی یوگا مشقوں، نرم مساج کی تکنیکوں، اور سانس کے کام کے ذریعے، آپ تناؤ کو دور کرنے، گردش کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کا طریقہ سیکھیں گے۔

یہ ماہانہ سیشن مفت اور سب کے لیے کھلے ہیں، عطیات کا خیرمقدم ہے۔ چاہے آپ اسکرینوں پر لمبے گھنٹے گزار رہے ہوں، دائمی سر درد میں مبتلا ہوں، یا محض اپنے وژن کو آرام اور تازہ کرنا چاہتے ہوں، یہ کلاس آسان لیکن موثر تکنیک پیش کرتی ہے جسے آپ کسی بھی وقت استعمال کر سکتے ہیں۔

تجویز کردہ اوزار / سامان:
• ہائیڈریٹ رہنے کے لیے پینے کے پانی کا ایک گلاس
• آپ کی آنکھوں کو سکون اور تروتازہ کرنے کے لیے ایک ٹھنڈا، نم چیتھڑا

جیسے آپ ہیں آئیے اور اپنی آنکھوں کو وہ دیکھ بھال دیں جس کے وہ مستحق ہیں!