اب بولیں (گلے کا چکر) ین یوگا - سب کے لئے آہستہ شفا بخش یوگا

**آپ کے عطیات مہربانی اور شکر گزاری کے ساتھ موصول ہوئے ہیں، شکریہ**

وشدھ یا گلے کا چکر جسم کے مواصلاتی مرکز کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنی آواز تلاش کرتے ہیں، اپنا سچ بولتے ہیں، اور تعریفیں گاتے ہیں—اپنے اور دوسروں کے لیے۔ یہ چکر بولنے اور اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے ساتھ منسلک ہے، بلکہ سننے اور سننے کے ساتھ بھی۔ فلسفیانہ طور پر، وشدھ چکر سچائی، وضاحت اور ذمہ داری سے وابستہ ہے۔

سب کے لیے اس ین یوگا کلاس میں ہمارے ساتھ شامل ہوں - تمام قابلیتوں اور عمروں اور صحت کے حالات کے لیے موزوں

آئیے پانچویں چکر کا جائزہ لیں: یہ کیا ہے، رکاوٹوں کو کیسے پہچانا جائے، اور اسے کیسے کھولا جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے گلے کی توانائی ایک بار پھر آزادانہ طور پر بہہ رہی ہے۔

براہ کرم اس سیشن میں 2-3 تکیے یا کشن، یا مناسب گہرائی میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یوگا بولسٹر کے ساتھ آئیں۔ یہ کلاس بستر پر، چٹائی پر یا کسی بھی جگہ پر کی جا سکتی ہے جہاں آپ لیٹ کر اپنے آپ کو سہارا دے سکتے ہیں۔