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為期 6 週的正念在線課程包括兩種不同的冥想方式：正念呼吸和基於咒語的冥想，以及六次深入的調息或呼吸技巧。
您必須參加六個現場課程中的四個才能獲得結業證書。
上課時間為美國東部標準時間星期日下午 2 點。會議將被記錄下來。
以下是我們將介紹的內容：
第一節 - 什麼是正念？什麼是呼吸技巧？什麼是冥想？
第二節 - 呼吸解剖學。呼吸技巧可以幫助您放鬆並釋放壓力和憂慮嗎？
第三節 - 如何呼吸：呼吸的四個階段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四節 - 呼吸和壓力緩解，Mantra 簡介
第五節 - 如何準備冥想。你在冥想時清空頭腦嗎？冥想的目標是什麼？
第六節 - 冥想會停止過度思考嗎？你如何通過運動進行冥想？
您必須參加六個現場課程中的四個才能獲得結業證書。
上課時間為美國東部標準時間星期日下午 2 點。會議將被記錄下來。
以下是我們將介紹的內容：
第一節 - 什麼是正念？什麼是呼吸技巧？什麼是冥想？
第二節 - 呼吸解剖學。呼吸技巧可以幫助您放鬆並釋放壓力和憂慮嗎？
第三節 - 如何呼吸：呼吸的四個階段。 Ujjayi Pranayama、Nadi Shodhana、Anulom Vilom、Kapalbhati
第四節 - 呼吸和壓力緩解，Mantra 簡介
第五節 - 如何準備冥想。你在冥想時清空頭腦嗎？冥想的目標是什麼？
第六節 - 冥想會停止過度思考嗎？你如何通過運動進行冥想？
附加信息
“我覺得這門課程正是我需要的，可以更好地理解和了解如何冥想以及正確的技巧。我幾乎每天都練習，我覺得這對我很有用。我希望我在冥想的道路上早點學習這些技巧🧘🏽♀️；但是，學習什麼時候都不晚。”
謝謝你💜
達琳 T 楊
謝謝你💜
達琳 T 楊
課程詳情
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關於 Dawn Rivers
Dawn Rivers
Dawn's yoga journey began in 1999 when she bought a Rodney Yee VHS yoga videotape. She made a habit of practicing yoga every day to bring fitness and stress relief to the ups and downs of daily life. After gaining momentum and comfort in her practice, Dawn...
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