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🍃「西藏五儀據說是一種古老的修行，已有2500多年的歷史。它是一種類似於瑜伽的練習系統，強調連續的動作順序。由西藏僧侶一代代創造和傳承，儘管它們的起源仍有爭議，但它於1939 年由Peter Kelder 在西方普及。
這五個職位如下：
- 西藏旋轉。
- 傾向於向上的員工姿勢。
- 兔子/弓駱駝式。
- 工作人員翻轉桌子或向上平板支撐姿勢。
- 上犬式到下犬式。
西藏儀式的好處：
• 年輕的外觀
• 更好的睡眠
• 緩解關節和背部疼痛
• 增加記憶力
• 減重
• 改善視力
• 增強體力
• 增強耐力與活力
• 改善情緒和心理健康
許多人相信這是因為五藏運動包含刺激內分泌系統腺體的練習。內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢（女性）和睪丸（男性）。這些腺體一起工作，它們的工作是調節身體的新陳代謝、繁殖、生長、睡眠、老化過程和整體功能。
5藏式練習是一系列動作，可以在二十分鐘內完成。建議一個人重複每個儀式 21 次，並每天執行整個序列一到三次。
西藏儀式最好在空腹時進行。
所有課程都有錄製，因此，如果您錯過了課程，不用擔心，您仍然可以在方便時隨時註冊和觀看。
*並非所有運動都適合所有人，此運動計畫或任何其他運動計畫都可能導致受傷。在開始任何運動計畫之前，請務必諮詢您的健康提供者，特別是如果您患有任何慢性或復發性疾病。
**本系列內容不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您對健康狀況有任何疑問，請務必尋求合格的醫療服務提供者的建議。
課程詳情
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即將開始
沒有視頻
視頻課
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關於 Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini
Cassaundra Paolini is an Intuitive Therapist, channel, medium, natural shaman, Light and Energy Worker, who over the past 12 years, has helped thousands overcome blocks, traumas, and find balance, to go on to live more fulfilling lives.
Everyone deserves to...
8 學員 (10)
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