養心陰：以心為中心的陰瑜珈練習

透過線上「養心陰」瑜珈課程，步入深度寧靜和自我發現的空間。這種溫和而內省的練習旨在引導您進入深度放鬆的狀態，同時滋養您內心深處的溫柔。

在本課程中，我們將探索一系列精心策劃的舒緩陰瑜伽體式，以打開和擴展心臟中心，讓您與同情心、愛和內心平靜的感覺聯繫起來。透過長時間、被動的保持和正念呼吸，您將輕輕地釋放體內的緊張感，並帶來情緒平衡和寧靜的感覺。

「養心陰」中的每個體式都經過精心排序，以鼓勵深度臣服和內省。當您融入每個姿勢時，您將被邀請培養對自己的溫柔關懷和接受感，並與自己的內心建立滋養的關係。

參加本課程無需任何瑜珈經驗。歡迎所有級別的人，從初學者到經驗豐富的從業者。這堂課不會有「示範」。您將遵循這種練習的語言提示，就像緩慢的、有引導的冥想一樣。建議使用抱枕、瑜珈墊、毯子和瑜珈墊等道具來支持您的練習並提高您在整個訓練過程中的舒適度。

當您沉浸在「養心陰」的溫柔懷抱中時，準備踏上自愛和療癒的旅程。加入我，讓舒緩的呼吸節奏引導您回到心靈的庇護所。

你需要什麼：

瑜珈墊或地毯
抱枕或枕頭
瑜珈塊（可選）
毯子或大毛巾
舒適的衣服
一個安靜祥和的空間

和我一起“養心陰”，給自己一份深層滋養和心靈連結的禮物。