背部护理瑜伽

专家： Just Plain Yoga

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脊柱是人体中枢神经系统的重要组成部分。本课程将引导您进行有意识的运动，以增强您对脊柱活动方式的认识，并帮助您保持脊柱健康。您的运动模式决定了灵活性，而更好的运动模式可以减轻疼痛。正念呼吸和运动是强身健体的有效工具，可以帮助您以安全温和的方式锻炼和活动背部。对于久坐不动的人以及任何想要呵护背部的人来说，这门课程都非常适合。

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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