西藏仪式青春之泉

专家： Cassaundra Paolini

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🍃“据说藏式五项仪式是一种古老的习俗，已有 2500 多年的历史。这是一套类似于瑜伽的练习系统，强调连续的动作序列。它由几代西藏僧侣创造和传承下来，虽然其起源仍存在争议，但它于 1939 年由 Peter Kelder 在西方流行起来。

五个姿势如下：
- 藏式旋转。
- 俯卧向上杖式。
- 兔子/弓到骆驼式。
- 杖式到反转桌子或向上平板式。
- 上犬式到下犬式。

藏式仪式的好处：

• 外表年轻
• 睡眠更好

• 缓解关节和背部疼痛
• 增强记忆力
• 减肥
• 改善视力
• 提高体力
• 增强耐力和活力
• 改善情绪和心理健康

许多人认为这是因为五项藏式练习包括刺激内分泌系统腺体的练习。内分泌系统包括脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰腺、卵巢（女性）和睾丸（男性）。这些腺体共同作用，它们的作用是调节身体的新陈代谢、生殖、生长、睡眠、衰老过程和整体功能。内分泌系统通过激素影响身体的大多数器官。

五项藏式仪式练习是一系列动作，可以在不到二十分钟的时间内完成。建议一个人重复每个仪式 21 次，每天进行一到三次整个序列。”

西藏仪式最好在空腹时进行。

所有课程都已录制，因此，如果您错过课程，请不要担心，您仍然可以注册并随时观看，次数不限。

*并非所有锻炼都适合每个人，本锻炼计划或任何其他锻炼计划都可能导致受伤。在开始任何锻炼计划之前，请务必咨询您的健康提供者，特别是如果您有任何慢性或复发性疾病。

**本系列中的内容并非旨在替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如果您对医疗状况有任何疑问，请务必咨询您的合格健康提供者。

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关于 Cassaundra Paolini

健康与保健/冥想

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Cassaundra Paolini

Cassaundra Paolini is an Intuitive Therapist, channel, medium, natural shaman, Light and Energy Worker, who over the past 12 years, has helped thousands overcome blocks, traumas, and find balance, to go on to live more fulfilling lives. Everyone deserves to...

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