眼部瑜伽和按摩 |學會緩解眼睛疲勞和疲勞

您是否因長時間坐在電腦前而眼睛疲勞？過多的社交媒體會讓您的眼睛感到疲勞嗎？你需要瞇著眼睛看遠處的東西嗎？您的處方鏡片會讓您頭痛嗎？

如果上述任何情況（或任何類似情況）適用於您，那麼這個眼部瑜伽和按摩工作坊適合您。

在本工作坊中，我們將為您提供學習緩解眼睛疲勞和疲勞並通過眼部瑜伽練習和按摩技巧自然改善視力的機會。

這是一節瑜伽課，所以我想指出，儘管我們在一起的時間裡我會專注於眼部瑜伽練習和按摩技巧，但在練習過程中我們必須始終牢記三個重要要素。這些元素是 Asana（姿勢）、Pranayama（呼吸）和 Dhyana（冥想）。重要的是要保持良好的姿勢，進行有效的充分呼吸，並在練習過程中創造並保持平靜的心態。

參加這門課沒有任何要求；歡迎所有級別！雖然沒有要求，但我確實建議您穿著舒適的衣服，並在旁邊放一杯水和一塊濕毛巾，以便在研討會結束時使用。生活是不可預測的，但我也建議您盡可能在研討會期間待在一個安靜的地方，不要分心。我還建議在更大的屏幕上觀看課程，例如個人電腦、筆記本電腦，甚至是 iPad 或平板電腦，而不是手機，但不是必需的。

這些課程的目的是教您創建自己的個人眼部瑜伽程序所需的練習和技巧，您可以隨時隨地練習。該課程在每個月的最後一個星期三重複上課，每節課都將在上一節課的基礎上進行，每個月至少介紹一種新的眼部瑜伽、按摩和穴位按摩技術，以增加您的個人技能。